Работая за компьютером

              

Работая за компьютером

                   

            

Сохраняем здоровье, работая за компьютером

Благодаря компьютеру и интернету мы можем получить абсолютно любую информацию, какую только хотим. Это значительно облегчает действия человека. Но, если человек ежедневно вынужден по многу часов проводить за компьютером, то его здоровье обязательно пострадает. Каким образом можно сделать так, чтобы порча здоровья свелась к минимуму?

Правильное сидение за ПК

Очень часто люди неправильно сидят за компьютером. Нельзя для этого процесса пользоваться неудобными стульями, табуретками или разношерстными креслами, которые не предназначаются для этой деятельности. Нужно приобрести специальное кресло, где можно регулировать высоту. Но, какая оптимальная высота должна быть? Сядьте на кресло и расслабьтесь, нужно полностью откинуться на спинку. Ноги согните в коленях и выдвиньте вперед. Между поясницей и сидением должен быть угол не менее 95 градусов. Руки обязательно должны лежать на подлокотниках, а не висеть. Клавиатура не должна находиться слишком высоко. Наоборот, она должна быть даже ниже, чем подлокотники кресел.

Мышка должна быть на том же уровне, что и клавиатура. Монитор не должен быть слишком близко. Идеальное его расстояние – вытянутая рука. Нужно позаботиться о том, чтобы верхняя часть монитора была ниже, чем уровень глаз. Чтобы ноги слишком не уставали, под столом должна быть подставка. С помощью нее, вы сможете чаще менять положение ног. Таким образом, циркуляция крови не будет застаиваться.

Сколько времени можно проводить за компьютером?

Вообще, оптимальное время работы в день не более 6 часов. Причем, каждый час необходимо прерываться минут на 15 и уходить в другое помещение. Таким образом, глаза смогут отдохнуть. К тому же необходимо размять мышцы, которые затекли во время сидения. Ведь, если работать за компьютером слишком долго, то начинают «ныть» плечи и шея.

А вообще, очень хорошо взять на вооружение какую-нибудь гимнастику, чтобы разминать весь плечевой пояс. Причем их все можно делать в сидячем положении. За это время организм немного расслабится, отдохнет, и вы сможете восстановиться для нового рывка.

Синдром запястья канала

Наверное, все, кто постоянно работает на компьютере, знает, о неприятных ощущениях, которые бывают в запястье. Если защемляется нерв в запястном канале, то, пользователю обеспечены неприятные ощущения. Поэтому, обязательно необходимо защитить запястье. В магазине продается специальная перчатка, которая поможет не напрягать руку во время работы. Ваши мышцы и сухожилия не будут задействованы во время манипуляций с мышью и на клавиатуре. Таким образом, вы избежите того, что ваши руки начнут ныть от чрезмерной работы.

Проблем от работы на компьютере существует немало. Хотя в статье были разобраны самые основные. Если не пренебречь, хотя бы этими правилами, можно неплохо защитить свое здоровье.

Приятной работы!


КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

ТЕЛЕФОНЫ:


+7 (961) 162-63-15 Офис AMD76 в Ярославле.

+7 (495) 134-40-17 Офис AMD76 в Москве.

+7 (499) 648-37-74 Офис AMD76 в Москве.

+7 (812) 424-45-16 Офис AMD76 в Санкт Петербурге.

+7 (345) 265-80-14 Офис AMD76 в Екатеринбурге


✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩

 

P.S. Чтобы не потерять наши контакты, добавьте это объявление в закладки (CTRL + D)


Срочный выкуп компьютеров, ноутбуков, мониторов и комплектующих Б/У быстрая проверка и выплата денег сразу.


Ленинградский проспект д.70 (ТЦ) Лотос 3-й этаж модуль №40, Ярославль, Россия, 150060 схема проезда.

Комментарии
Добавить комментарий
Артем
Артем
Не торопитесь выкидывать старую технику!
Мы Утилизируем современные Ноутбуки, Компьютеры и Мониторы в любом состоянии в г.Ярославле
Ремонтируем ноутбуки и компьютеры.
Форма оплаты: нал, безнал, электроны платежи.
Принимаем в зачет старую технику.
Наш адрес: Ленинградский проспект д.70 (ТЦ) Лотос 3-й этаж модуль №40, №43 AMD76, Ярославль, Россия.
Время работы: c 10:00 до 19:00.

Здравствуйте! Меня зовут Артем AMD76.
Компьютерную помощь мы оказываем уже более 12 лет, и благодаря моему многолетнему опыту мы поможем Вам решить любые проблемы с вашим компьютером или ноутбуком.
Наши ЦЕНЫ НАМНОГО НИЖЕ , чем цены в сервисных центрах, а качество выше, всю работу мы выполняю в вашем присутствии.

✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩

При заказе с Авито - Антивирус в подарок.
Низкие цены на рынке it услуг!
Гарантия на все работы!
Качественно выполним работу при Вас!
Оплата после работы - наличные/карта
Консультация по телефону - БЕСПЛАТНО! Звоните сейчас!

ЛЮБАЯ КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ. БЕЗ ВЫХОДНЫХ.

✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩

Установка ОС Windows ХP / 7 / 8 / 8.1 / 10.
Установка и настройка любых драйверов.
Полная очистка компьютера или ноутбука от пыли.
Замена термопасты, чистка и смазка кулеров.
Антивирусная защита.
Удаление вирусов, троянов, банеров, рекламы.
Настройка и восстановление Windows (Виндовс) XP / 7 / 8 / 8.1 / 10.
Сохранение всех файлов пользователя, перенос данных на новый диск.
Сборка системных блоков, модернизация устаревших компьютеров.
Помощь при покупке компьютеров и ноутбуков по телефону.
Восстановление удаленных данных.
Удаленная поддержка по телефону.

✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩

Звоните в любое время, сориентируем по ценам и уже сегодня
Ваш КОМПЬЮТЕР будет, как новый!
Работаем без выходных!!!

✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩

Тел: 8-961 162-63-15

P.S. Чтобы не потерять наши контакты, добавьте это объявление в закладки (CTRL + D)
18.jpg
комментировать